Saúde Vida

Tudo sobre: Exposição Solar.

23:58Ana Mansilha

Olá pessoal.
O calor chegou e com ele o Sol radiante. Todos nós adoramos o Sol, passear à beira mar ou no jardim. É saudável, é permitido e faz-nos feliz.
Quero com este artigo passar uma mensagem breve mas completa sobre tudo o que engloba a exposição solar, sem não vos maçar muito.

Eu sou extremamente branca, tenho um tom de pele bem ao estilo Nórdico e tenho sempre o cuidado de o manter assim todo o ano. E não, não gosto muito de bronzeados, mas para quem gosta e consegue aquela cor fantástica há também que ter cuidados.

Os Prós da Exposição ao Sol.
  • Activa a circulação sanguínea.
  • Melhora problemas de acne e fungos.
  • Promove a síntese de Vitamina D, que ajuda na fixação do cálcio nos ossos e dentes.
  • Aumenta a quantidade de Glóbulos Brancos e a concentração de Glóbulos Vermelhos.
  • Estimula o Sistema Hormonal.
  • Anti - depressivo natural.
  • Favorece a actividade intelectual.
Tinha que começar pelos benefícios para que possamos ter a ideia que isto não é apenas um alerta mas sim um conjunto de Prós e Contras.

Acordas, está um dia lindo e apetece-te sair para a praia ou para a rua, simplesmente...

1. Que horas são?


Este relógio vem apenas para que possas sincronizar com o teu, e já sabes que se o teu horário marcar entre o meio dia e as 16 horas é melhor teres cuidado.

O teu relógio marca 9H da manhã. Óptimo!!

2. Protector Solar, Roupas e Acessórios.
  • Escolhe um protector solar adequado ao teu tipo e cor de pele. Há várias marcas no mercado que oferecem uma vasta gama de filtros solares. Procura usar o máximo de protecção possível, que será 50+ e com protecção UVA e UVB.
  • Aplica antes de saíres de casa, vás para onde vás. Se vais trabalhar aplica, se vais para o jardim regar aplica, o que importa é estares protegido dos raios nocivos.
  • Usa um especifico para o teu rosto, por exemplo, se tens pele oleosa ou seca, procura um protector que te ajude nessa função, muito mais se és mulher e queres continuar a usar a tua maquilhagem.
  • Procura usar roupas frescas e claras. Frescas porque ajudam a que não "abafes" com o calor e claras para reflectir o sol.
  • Moda e protecção? Sim senhor!! Um chapéu que cubra o teu gosto daqueles de palha muito bonitos, ou um de pala para os homens. Óculos escuros comprados em ópticas, pois apenas lá encontram com lentes que filtram os raios solares.
Já sabes que, deves repetir a aplicação do protector conforme as instruções do mesmo, para assim evitar que apanhes um escaldão.

3. Alimentação.
  • Come frutas e vegetais ao longo do teu dia.
  • Bebe muita água.
4. Cuidados Após Sol.
  • Conhece a tua pele, faz um auto exame todos os meses e procura sinais, manchas ou marcas que não estavam lá antes.
  • Procura também reparar nalguma ferida que teima em não cicatrizar.
  • Passa um creme refrescante, há várias marcas que tem cremes pós solares, ricos em aloé vera que ajudam a refrescar, manter o bronzeado bonito e por mais tempo e a repor nutrientes perdidos.
  • Alguma anomalia na tua pele recorre imediatamente a um médico ou dermatologista.
5. Indicações Extras.
  • Procura saber o Índice Ultravioleta da tua localidade, podes consultar *AQUI*
  • Mais informações acerca da prevenção e doenças cutâneas podes clicar na Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo.
  • Evita bronzeadores, isso não te faz bem à pele.
  • Exposição solar em demasia envelhece a pele.
  • Procura ter uma pele saudável e bem cuidada, um bronzeado de arraso pode trazer consequências graves no futuro.
  • O Cancro da Pele é real e não acontece só aos outros.
Espero que vos tenha sido útil, decidi não colocar aqui fotos de problemas de pele e até mesmo fotos de peles com cancro pois achei que o Efeito Choque não é de todo o meu objectivo. Quero apenas sensibilizar as pessoas, vocês meus leitores a terem cuidado neste verão, a passarem a palavra e que tenham sempre saúde e uma pele bonita.
Vivam o Verão com precaução. E sejam muito felizes!!

Um beijo. Ana!

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